“Strategie di Comunicazione Efficace per migliorare la tua vita” di Simona Rattà è una guida essenziale per chi cerca di trasformare la propria comunicazione.
Il libro ci conduce attraverso tecniche e strategie comunicative, derivanti da studi in psicologia del linguaggio e comunicazione, che possono trasformare il nostro modo di interagire con gli altri, migliorando la consapevolezza delle parole, della voce e del linguaggio del corpo.
Prima di cominciare: la specificità
Il primo esercizio che l’autrice ci propone è un esercizio di specificità.
Non serve a nulla porsi come obiettivo generico “migliorare la propria comunicazione”, meglio soffermarsi su più dettagli possibili.
Questo livello di dettaglio fa parte della comunicazione stessa, ed è il primo pilastro su cui iniziamo a lavorare. Si capisce da subito che ci stiamo imbarcando in un viaggio ricco di spunti.
Come comunicare meglio: tecniche e strategie
Per chi si chiede “come comunicare meglio”, l’autrice offre soluzioni concrete:
- Tecniche per identificare e modificare schemi di comunicazione inefficaci
- Esercizi pratici per adottare un linguaggio costruttivo e positivo
Mi sono piaciute molto le parti “aperte” del libro, dove annotare i prossimi passi e fare esercizi.
Vediamo ora un paio di argomenti che secondo me sono trattati molto bene: il dialogo interiore e la gestione del conflitto.
Dialogo interiore: prima di parlare fuori, ci parliamo dentro
Il dialogo interiore è il processo continuo attraverso il quale la nostra mente dialoga con noi stessi, influenzando profondamente il nostro approccio alla vita e alle interazioni con gli altri.
Questo dialogo interno può essere costituito da pensieri tossici, che si traducono in una narrazione negativa e pessimistica di noi stessi, degli altri e della realtà che ci circonda.
Il libro sottolinea come il dialogo interiore sia una conversazione quotidiana con sé stessi, che può essere canalizzata positivamente attraverso l’uso di un diario interiore.
L’obiettivo è sia diventare più consapevoli dei nostri processi mentali che iniziare a modificare attivamente la narrazione interna.
Gestione dei conflitti: come migliorare
Il capitolo sulla gestione dei conflitti, tema piuttosto caldo quando si parla di comunicazione, enfatizza l’importanza di una comunicazione costruttiva per risolvere i dissensi.
Le strategie proposte includono:
- Riconoscere le barriere comunicative: identificare ed evitare comportamenti come dare ordini, minacciare, giudicare e criticare in modo distruttivo
- Evitare la comunicazione Passivo-Aggressiva: evitare stili comunicativi che scaturiscono nella manipolazione emotiva
- Assertività e rispetto: esprimere i propri bisogni e opinioni in modo assertivo, senza ledere gli altri (facciamo un focus nel paragrafo successivo)
- Comprendere e validare: capire le diverse prospettive in un conflitto, riconoscendo l’importanza di ogni punto di vista
- Autodifesa efficace: Imparare a rispondere in modo costruttivo alle critiche e agli attacchi, mantenendo la calma e la compostezza
Assertività: cos’è e come può migliorare la comunicazione
L’autrice approfondisce anche il concetto di assertività, spiegando cos’è e come può essere utilizzata per:
- Esprimere opinioni in modo rispettoso ed efficace
- Rafforzare l’autostima e le interazioni interpersonali
L’assertività non è innata, ma si sviluppa con la pratica e l’allenamento.
Richiede infatti una profonda conoscenza di sé, fiducia nelle proprie capacità e valorizzazione delle stesse.
L’obiettivo dell’assertività non è dominare o sottomettere l’altro, ma piuttosto trovare una modalità di espressione soddisfacente per entrambe le parti, difendendo i propri diritti e assumendosi le proprie responsabilità
Praticare per migliorare
L’autrice ci ricorda comunque che leggere sulle strategie di comunicazione è solo l’inizio: il vero cambiamento avviene attraverso la pratica costante.
Consiglia di dedicare tempo nella propria agenda per esercitarsi consapevolmente su quanto appreso.
Le strategie possono essere adattate a diversi tipi di personalità, permettendo a ciascuno di trovare il proprio stile comunicativo ideale, riservato o estroverso che sia.

Sarò sincera: non credo ci sia un tipo di persone per cui questo libro è più adatto rispetto ad altre. Comunicare efficacemente è alla base della vita di tutti i giorni, dalle discussioni lavorative alla ricerca di equilibrio con amici e partner.
Diciamo che, se ti trovi nella condizione di faticare a farti capire, questo è il libro per te.
Un manuale pratico e ben scritto, con possibilità di mettere subito in pratica quanto letto.
Non semplicissimo per libri di questo tipo, davvero un buon lavoro!
